ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 |
12 راه برای لاغر شدن
میانوعده خوردن یکی از آسانترین راههای دور شدن از رژیم غذایی سالم است. در چنین مواردی یا بعد از ساعت مشخصی آشپزخانه را ببندید یا به خودتان فقط اجازه مصرف یک میانوعده کمکالری مانند یک تکه کوچک شیرینی خانگی را بدهید.
توصیه شماره ۱: مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنیهای بیکالری بنوشید
گاهی اوقات افراد تشنگی را با گرسنگی اشتباه میگیرند. بنابراین، زمانیکه
یک لیوان آب یخ آن چیزی باشد که شما واقعاً به آن نیاز دارید، میتوانید به
دریافت مقادیر اضافی کالری پایان دهید. چنانچه آب ساده جواب نداد، یک
فنجان چای میوهای را امتحان کنید.
بقیه در ادامه مطلب