خواص کیوی

خیلی از ما ها شاید با خواص اعجاب انگیز میوه ها آشنا نباشیم. خواصی که شاید در درمان بسیاری از بیماری ها مفید و قابل استفاده باشد. کیوی هم جزو این نوع میوه ها می باشد که خواص دارویی بیشماری دارد و اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که به فکر لاغری هستید این میوه کمک زیادی به شما خواهد کرد.

پارس خاتون در این بخش سلامتی به بررسی خواص این میوه می پردازد.

 کیوی برای آن‌هایی که اهل میوه نیستند

کیوی یک منبع فوق‌العاده برای ویتامین C محسوب می‌شود. در واقع هر 100 گرم از این میوه حدود 80 تا 100 میلی‌گرم ویتامین C دارد برای همین اگر اهل میوه و سبزیجات نیستید سعی کنید حتماً روزانه یک عدد کیوی را میل بفرمایید. علاوه بر این اگر خدای نکرده سیگار می‌کشید نیز باید حواستان بیشتر به میزان ویتامین C بدنتان باشد. شما هم سعی کنید حتماً هر روز یک عدد کیوی میل کنید.

کیوی سرشار از فیبر است. یعنی 2.5 گرم فیبر برای هر 100 گرم کیوی. این میوه حاوی دو سوم فیبرهای غیر محلول در آب مانند سلولز و یک سوم فیبرهای محلول در آب مانند پکتین است. این میزان فیبر برای مقابله با یبوست بسیار مناسب است.

بقیه در ادامه مطلب