خواص گیاه رمبوتن ( میوه همانند انگور) و یا مژکی

خواص گیاه رمبوتن ( میوه همانند انگور) و یا مژکی

هر عدد میوه رامبوتان حدود ۵۹ الی ۶۰ کالری دارد
میوه ای است شیرین با پوست مودار، ضخیم و قرمز رنگ که گوشت آن سفید با یک هسته بزرگ در وسط آن است. این میوه در کشورهای آسیای جنوب شرقی یافته می‌ شود. این میوه دارای خواص دارویی است. بومیان برای آن دستورات خاصی دارند.

(18) روش برای لاغری

(18) روش برای لاغری  

امروزه بسیاری از مردم لاغری را از جمله مشخصه‌های اصلی جذابیت و زیبایی می دانند: انتشار هزاران مقاله و کتاب مرتبط با رژیم های غذایی در کشورهای غربی و شرقی شاهد بر این مدعاست.

۱- اولین قدم تو این راه حدف چربی و شیرینی و جایگزین کردن میوه ها و سبزیجات هست..سپس انجام دادن چند حرکت ورزشی در روز هست..اگه ورزش کردن رو دوست ندارین از 15 دقیقه شروع کنین و بعد از مدتی کم کم اونو به 30 دقیقه در روز برسونین ..اگه سعی کنین یه ورزشی باشه که از اون لذت هم ببرین که چه بهتر ..حتی میتونین آهنگ بزارین و با آهنگ حرکاتتون رو تنظیم کنین ..و در اون زمان با خودتون تکرار کنین که علاوه بر این که دارین کالری میسوزونین..چیزی هم نمیخورین (ضمنا پس از مدت کوتاهی رقص تون هم خوب میشه) 

۲-یه دوست همراه پیدا کنین تا از شما در راهی که پیش گرفتین حمایت کنه..و خودش هم بخواد وزنش رو کاهش بده..میتونین حتی هر روز با هم وزنتون رو مقایسه کنین و یا با هم مسابقه کاهش وزن بزارین...

۳-سعی کنین از وزنه هم استفاده کنین که هم سوخت و ساز بدنتون رو میبره بالا و در ضمن باعث میشه چربی  بسوزه و عضلاتتون ساخته بشه..عضله جایی برای به وجود آمدن چربی نمیزاره و شما جمع و جورتر به نظر می آیین.

۴-از کربو هیدرات ..نون ..برنج و پاستا(ماکارونی) تا اون جایی که مقدوره استفاده نکنین و نتیجه شو ببینین..

۵-یه هدف واسه خودتون تعیین کنین که مثلا تا فلان تاریخ این قدر وزن کم کنم ..مثلا تا سی ام  اردیبهشت چهار کیلو کم کنم و یه جا بنویسین که به طور مداوم بتونین اونو ببینید.

۶-از نوشابه های گاز دار استفاده نکنین ....(هم حجم معده رو زیاد میکنن و هم کالری زیادی دارن و ضمنا باعث عدم جذب کلسیم و پوکی استخوان میشن)آب  را جایگزین کنید.

۷-از غذاهای سرخ کردنی اجتناب کنین و اون ها رو کباب و یا آب پز یا بخار پز کنین..میتونین از ادویه های بی ضرر (لیمو ..گوجه فرنگی وفلفل..سبزیجات معطر زیره..و...) واسه خوشمزه تر کردن غذاتون استفاده کنین..مطمئن باشین بعد از مدتی عادت میکنین و از غداتون لذت هم خواهید برد.

۸-هله.هوله نخرین ...هیچوقت با شکم خالی و وقتی گرسنه هستین به خرید نرین چون هر چی خوردنی میبینین ور میدارین ..مخصوصا سعی کنین تا خونتون عاری از هر گونه مواد غذایی بی ارزش مثل پفک ..چیپس.....باشه تا هوس خوردن هم به سرتون نزنه

۹-حتما صبحانه بخورین ..شما بیشترین میزان کالری مصرفی رو در ساعات اولیه روز و قبل ازظهر دارین ..ضمنا سعی کنین بعد از ساعت هشت شب چیزی نخورین تا هم کالری کمتری دریافت کنین و هم خواب راحت تری داشته باشین

۱۰-وقتی شما از یه چیزی منع میشین مسلما نسبت به اون حریص تر میشین..پس گاهی اوقات به خودتون یه آوانس کوچولو بدین مثلا یه نصف شیرینی ..در این صورت حس نمیکنین که یه چیزی رو از دست دادین.

۱۱-از بشقاب های کوچکتر برای غدا خوردن استفاده کنین .این جوری سر خودتونو شیره میمالین که بعله یه بشقاب غذا خوردین (واقعا نتیجه بخش هست حتما امتحان کنین ).

۱۲-آب زیاد بخورین ..مخصوصا اگه احساس گرسنگی کردین ..چون به شما احساس سیری میده.

۱۳-هر چی تو بشقابتون هست حتما لازم نیست بخورین پس وقتی احساس کردی کافیه.. دست از خوردن بکش

۱۴-وعده های غذاییت رو تنظیم کن به پنج یا شش وعده کوچک تا احساس گرسنگی نکنی..ضمنا معده ات هم کوچیک میشه...

۱۵-از رژیم های لاغری سخت دوری کنید ممکنه این رژیم ها باعث بشه  که تو خیلی زود وزن کم کنی ..ولی به همون نسبت  وزنی که از دست دادی  و به همون سرعت دوباره وزن  اضافه خواهی کرد.

۱۶-چند تا حرکت ساده هم در عرض روز هر وقت فرصت کردی انجام بده ..مثلا وقتی داری تلویزیون نگاه میکنی میتونی همون طور که نشستی یه سری حرکات رو انجام بدی.

۱۷-صبح که بیدار میشی یه مقداری سبزیجات مث هویج..کدو سبز...کرفس ..خیار  و.... رو تیکه تیکه تمیز تو یخچال تو یه ظرف بزار تا هر وقت احساس گرسنگی کردی چند تا از اونارو بخورید.

۱۸-یه عادت غذایی خوب برات به وجود میاد که علاوه بر این که باعث لاغریت میشه در عین حال باعث سلامت جسمت در بقیه عمرت خواهد شد .. مسلما وقتی تو یه کاری رو بیست روز تمام انجام بدی روز بیست و یکم به طور ناخود آگاه به صورت یه عادت در خواهد اومد..پس سعی کن یه عادت غذایی خوب پیدا کنی....

نکاتى مفید براى انتخاب رژ لب

نکاتى مفید براى انتخاب رژ لب

اینکه شما با آرایش زیباتر به نظر برسید بسیار مهم است اما مهم تر از آن نوع  لوازم و چگونگى انتخاب آن‌هاست. دانستن بعضی نکات به شما کمک میکند:

1.اولین قدم انتخاب یک فروشگاه معتبر است . متاسفانه تقلب و تشابه در لوازم آرایش بسیار زیاد است و صد البته این قضیه روی کیفیت جنس مورد نظر تاثیر خواهد گذاشت.

2. برندها و رنگ‌های مورد نظر و مطلوب خود را در یک دفترچه مد مخصوص خود یادداشت کنید .آدرس محل مورد نظر یا سایت آن کالا را هم یادداشت کنید. این دفترچه را برای همه لوازم مورد نیاز (لباس ، کیف ، کفش ،...) می‌توانید استفاده کنید.

بقیه در ادامه مطلب

استفاده زیاد از ژل و حالت دهنده‌ها، باعث ریزش مو می‌شود

استفاده زیاد از ژل و حالت دهنده‌ها، باعث ریزش مو می‌شود  

یک متخصص پوست و مو گفت: استفاده زیاد و درازمدت از حالت دهنده‌های مو همانند ژل، موس و ... باعث آسیب به ریشه و ریزش مو می‌شود.

دکتر امیرهوشنگ احسانی عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران درگفت‌وگو با ایسنا، در مورد ترکیبات مواد حالت‌دهنده، بیان کرد:استفاده موردی و کم از حالت دهنده‌های مشکل خاصی برای ریشه مو به همراه ندارد، چرا که از سطح پوست سر جذب نمی شود.

وی بدفرمی، از دست دادن حالت، شکنندگی مو و گاه موخوره را از پیامدهای استفاده زیاد از حالت دهنده‌ها عنوان کرد و گفت: استفاده زیاد و نامناسب از حالت دهنده ها ابتدا باعث آسیب دیدگی تنه مو و در نهایت باعث ریزش مو می شود.

دکتر احسانی در ادامه در مورد حالت دهنده‌های طبیعی مانند ژل‌های کتیرایی، با بیان اینکه داروهای گیاهی نقش خارجی بر مو دارند و آثار سوئی در درازمدت ندارند، گفت: با این وجود استفاده زیاد و نامناسب از کتیرا که ماده طبیعی است می تواند باعث خرابی ساقه مو و از بین بردن شفافیت و درخشندگی آن شود.

وی با اشاره به این مطلب که استفاده مناسب از سشوار و اتوهای مو عوارضی به همراه ندارد یادآور شد: مو نیز مانند دیگر بافت ها به تغییرات ناگهانی دما حساس است و اگر مو در مدت کوتاهی در معرض حرارت زیادی قرار گیرد باعث آسیب تند مو می شود.

این متخصص پوست در پایان توصیه کرد: برای آسیب کمتر موها هنگام استفاده از سشوار و اتو، موها حتما خشک و آب گرفته باشند و حتی المقدور از درجه حرارت های کم استفاده شود تا اختلاف درجه حرارت باعث آسیب دیدگی مو نشود.